przed czy po

Skoro tak go zachwalasz to się zdecyduję ;) To jak to brać ? DT rano 5g mono przed tenenigiem n.o.k.o DNT rano n.o.k.o po poludniu 5g mono Przy takim dawkowaniu zaraz po teningu bym mógł łyknąc monster massa żeby uzupełnić białko i wegle. A po jakiejś godzinie wszamać kurę/tunę/twaróg. Będzie git ? I jeszcze jedno pytanko, bo zamierzam brać od [...]

[...] wiecej i utrzymalbym 2 miejsce a niestety jednym punktem pan Bodi przeskuje mnie swoim swietnym wystepem w kulach i to on zdobywa srebrny medal a dla mnie zostaje braz. Plan przed tymi mistrzostwami byl TOP 3 - w tym spelnilem go w 100% ale widac jak niewiele zabraklo do srebra czy zlota lezka zalu kreci sie w oku... W tym miejscu chce bardzo [...]

[...] ale spróbuje ,a co do tych węgli w ostatnim posiłku to nie wiem czym je zastąpić bo samego serka wiejskiego nie przełknę a tym bardziej że jest z oliwą. A i jeszcze jedno jak kuraka będę zamieniał czasami na wołowinę to nic nie przeszkadza ? Bo przed/po treningowe mają mieć mało tłuszczy. Zmieniony przez - KrzysieQ w dniu 2013-05-26 16:02:06

Rywon Rozgrzewka pod bój standartowa. Rozpisana wyżej. Przed tym było jeszzce 4minuty rowerka wypachy podskoki itp. Pozatym przy naderwaniu nie odczuł bym bólu od razu? Bo jak pisał wyżej nie bolało mnie nawet po wstaniu na drugi dzień, tylko dopiero przy meczu w siatkę. Smarowałem ben gayem i masowałem bardzo mocno wczoraj wieczorem i sam masaż [...]

[...] miałam kryzys słodkościowy po drugim śniadaniu. Miałam na uczelni 2h okienka a pełno tam automatów z batonami i czekoladą z automatu, którą lubię. W dodatku jestem tuż przed okresem i trochę świruje. Staram się przez to nie mieć przy sobie drobnych, nie ma kasy, nie ma niekontrolowanych słodkości :-D Na szczęście miałam mp3, zarzuciłam [...]

[...] metki to juz pozniej wogle nie bedziesz mial tescia w organizmie. Organizm z czasem dojdzie do siebie i poziom twojego testosteronu będzie prawdopodobnie nawet wyzszy niz przed cyklem pozostaje tylko kwestja po jakim czasie dojdzie do siebie, może to być kilka miesięcy albo nawet więcej niz kilka przy większych cyklach. I teraz następna [...]

[...] 2 1 kanapka (2 kromki) chleba razowego ww. kanapka z jajkiem (białko + żółtko) ww. kanapka z Papryką Posiłek 3 Krakowska sucha Sałata Znowu orzechy włoskie Posiłek 4 (przed treningiem) Banan Kiełbasa śląska Posiłek 5 (po treningu) Banan Kiełbasa śląska Posiłek 6 Jabłko Kabanosy Chleb razowy Posiłek 7 Krakowska sucha Surowa marchewka jak [...]

[...] a tym co mi się wydaje być S1, bo ten co myślę że jest S1 ma kilka takich bliżej nieokreślonych wypukłości.. więc jeśli nie th12 to nawet wyżej niż th12. Miałam rentgena przed, ale też odcinka lędźwiowego... Ten lekarz w ogóle nie patrzył gdzie mnie boli po zdjęciu koszuli, tylko pokazałam jak weszłam stojąc do niego przodem.. a potem tylko [...]

[...] POZIOMEJ CZWARTEK: plecy 1 MARTWY CIĄG ZE SZTANGĄ 2 PODCIĄGANIE HANTLA W OPADZIE DO BRZUCHA 3 WZNOSZENIE BARKÓW SIEDZĄC ZE SZTANGĄ 4 PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE DO KLATKI przedramie 1 UGINANIE NADGARSTKÓW W SIADZIE PODCHWYTEM ZE SZTANGĄ 2 UGINANIE NADGARSTKÓW W SIADZIE NACHWYTEM Z HANTLEM 3 UGINANIE NADGARSTKÓW W SIADZIE PODCHWYTEM Z HANTLEM [...]

Co to za różnica czy ktoś trenuje o 4 czy o 18? Zaczyna jeść po przebudzeniu, przed treningiem je posiłek przedtreningowy, po treningu kolejny pełnowartościowy a resztę jak mu pasuje w ciągu dnia, nie rozumiem jaki problem

[...] A co ma zrobić reszta, która się nie załapie? Dzięki takiej dystrybucji więcej osób może zaopatrzyć się w próbki, które je konkretnie interesują. Można stestować produkt przed zakupem i uniknąć niepotrzebnych rozczarowań, co zarówno klientom jak i dystrybutorom wychodzi na dobre. Poza tym mogło też być tak, że shrewd2 po otrzymaniu próbek i [...]

[...] depresji czy jakichs hustawek nastroju jak wczesniej.ktos zaraz napisze ze to moje fantazje.ale nie moge zbagatelizowac stojacej pyty z ranca jak u 16letniego mlokosa przed zazyciem clomidu a nie mialem tych stojek juz w koncowce cyklu,tego ze rucham normalnie zone,a na treningu pompa normalna i sila lekko na plus. dzis jest 20dzien.clomid [...]

Tyka, czy: "Zarówno wyznawcy jednej, jak i drugiej teorii chudną skutecznie" znaczy, że chudną i z mięśni i z tłuszczu? Bo ja mam zapowiedziane, żeby przed aerobami na czczo brać odzywkę (dla ochrony mięśni), a zaraz po aerobach- posiłek białkowo - węglowodanowy, bo bilans dnia będzie i tak ujemny. Czy to jest połączenie tych dwóch [...]

No ale dlaczego rano skoro ma być przed 30 min trenigu i po treningu. Mi chodzi ogl czy brac dwie porcej czy tez nie. A to co osiagne za calo kształt to tez wiem , dieta rownierz ulozona jest i dobry plan, wiec prosze o konkretna odpowiedz na takie pytanei jakie jest. Brac dwie porcje czy jedna tak jak zaleca ten własnei porducent.

czytałem, że ma dużo ciekawych właściwości i jest bardzo zdrowy to, że oszczędza glikogen to tylko jedna z jego wielu zalet i głównie z powodów zdrowotnych chciałem go włączyć do diety. Natomiast jeśli już przyjmować okołotreningowo, to czy łączyć go z pokarmem czy mogę po prostu wypić 2 łyżki niezależnie od posiłków np 30-45min przed treningiem?

czy ktoś wie jak długo najlepiej brać k-a,i w dni treningowe nie lepiej całą porcje wziąść po treningu jak mono,czy lepiej przed jakie to ma znaczenie czy ktoś wie.

nupel mowisz ze naczczo i 30 min przed treningiem,wiec po treningu juz tylko samo carbo rozumie,bez kretki?czy lepiej rano i po treningu?

myślałem nad takim zestawieniem przed treningiem porcja: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html Po treningu 3 kaps: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html Co o tym sądzicie ? czy zamiast tego SFD pure power lepiej samą beta alaninę: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html A po treningu [...]

Mam jeszcze pytanie odnosnie dawkowania gaspari mianowicie czy w DT 2 dawka powinna byc zazywana po czy przed treningiem?

Ok dzięki za odpowiedzi poleca sogi za to :) I mam jeszcze jedno pytanko czy musze zrobić te 60 dni przerwy bez kreatyny Witaminy dokupie 90 tabletek za 30zł chyba A co do VPX - NO SyntheSize to jest przed trening odzywka a nie po wiec czemu mam brać po treningu ? Zmieniony przez - lololip77 w dniu 2008-11-25 14:52:16